Tanácsok & tippek
Az aromafürdő szertartása
Hazaérve a mindennapi rohanásból lassítson és lazuljon el. Gyújtson meg néhány gyertyát, tompítsa le a fényeket, tegyen fel halk, nyugtató zenét és élvezz a lefekvés előtti fürdőszertartást. Gondoskodjon arról, hogy ne zavarják! készítsen elő egy felmelegített fürdőköpenyt vagy törölközőt.
Töltse tele a kádat maximum 38 °C-os vizel, tegyen bele tíz csepp illóolajat, esetleg rózsaszirmokat a luxus kedvért, hisz megérdemli, igaz? Nyugtassa fejét, egy összetekert törölközőn, miközben húsz percig a vízben fekszik. Lépjen ki a kádból, és könnyed nyomkodással (!) szárítsa meg bőrét . A könnyed nyomkodás nagyon fontos, mert az olajak még nyolc órán keresztül hatnak, s így ne törli le a testéről. Bújjon bele a fürdőköpenybe és igyon egy pohár szobahőmérsékletű, tehát semmiképpen sem hideg vizet, vagy gyümölcslevet az elvesztett víz pótlására. Gyógyteát is fogyaszthat, ami elmélyíti a nyugalom érzését és segít az elalvásban.
Hozzá valók - kamilla, levendula és rózsa illóolaj (maximum 10 csepp együtt vagy külön-külön)
Egyéb keverékeket is kipróbálhat:
gyömbér, zsálya és rozmaring – méregtelenít
citrom, mandarin, borsmenta – serkenti az agyműködést
szantálfa, muskátli, ilang-ilang – romantikus
Ne használjon illóolajokat, ha terhes, szoptat illetve ha komoly gyógykezelés alatt áll.
